1. ضروری تیل کا بنیادی تصور
ضروری تیل قدرتی پودوں سے نکالے گئے انتہائی مرتکز خوشبودار مادے ہیں اور ان کے مختلف اثرات ہوتے ہیں، جیسے سکون بخش، پرسکون، سوزش اور خون کی گردش کو فروغ دینا۔ ضروری تیلوں کو سانس، مالش، گارگل وغیرہ کے ذریعے استعمال کیا جا سکتا ہے اور جسم اور دماغ دونوں پر اس کا خاص اثر پڑتا ہے۔
دوسرا، ضروری تیل کے استعمال کا وقت
2.1 دن کے وقت استعمال
دن کے وقت ضروری تیل کا استعمال موڈ اور دماغی حالت کو بہتر بنانے، جسم کی قوت مدافعت کو مضبوط بنانے اور کام کی استعداد بڑھانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، کام کے درمیان لیموں کے ضروری تیل کا استعمال ارتکاز اور ذہنی وضاحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ اپنے لنچ بریک کے دوران لیوینڈر ضروری تیل کا استعمال تناؤ کو دور کرنے اور آرام کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔
2.2 رات کو استعمال کریں۔
رات کے وقت ضروری تیل کا استعمال نیند کو فروغ دینے اور پٹھوں کی تھکاوٹ اور جسمانی اور ذہنی تھکن کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، سونے سے پہلے کیمومائل ضروری تیل کا استعمال جسم اور دماغ کو آرام دینے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ نہانے میں لیوینڈر ضروری تیل شامل کرنے سے تھکے ہوئے پٹھوں کو سکون ملتا ہے اور دن بھر کی تھکاوٹ ختم ہوتی ہے۔
2.3 درخواست کی مدت ضروری تیلوں کی افادیت سے متعلق ہے۔
دن اور رات کے علاوہ، جب ضروری تیل استعمال کیے جائیں تو ان کی تاثیر پر بھی غور کرنے کی ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر، لیموں کا ضروری تیل دھوپ کی روشنی میں لگایا جا سکتا ہے۔ دوسری طرف لیوینڈر ضروری تیل شام کو آرام کرنے کے لیے زیادہ موزوں ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ ضروری تیل روشنی کی حساسیت رکھتے ہیں، اس لیے ضروری ہے کہ دن کے وقت ان کے استعمال سے پرہیز کیا جائے جب دھوپ تیز ہو تاکہ جلد کو نقصان نہ پہنچے۔